朝食抜きスタート！

昨日より夫婦で朝食抜きをスタートさせました！

朝食を抜くことにより、臓器を休ませる時間が増えてダイエットに効果的とある方に教えて頂き２年前にも朝食抜きダイエットで10キロ減に成功したので今回も朝食を抜くことに決めました。

前日の夕食食べ終わりより16時間抜くというダイエットです。

19時に食べ終わった場合、翌日の11時以降にランチということです。臓器を休ませている間も水分はノンカフェインならいつ飲んでも良いとのこと。

わたしはコーヒーも飲んでいます。自分なりのペースや決まりを作り長く続く方が良いかと思ってやってます。

今朝はコーヒー、アルカリ水などで午前中を過ごし娘の幼稚園お迎え後13頃にお昼ご飯食べました。

撮影：娘

常備菜と蒸したまごにごはんでした。

幼稚園でお弁当を平らげてきた娘ですが自分で海苔巻きを作り2本完食です。

夕食も野菜多めのメニューにしました🥗

メジマグロの腹の部分を近所の魚屋さんで勧めていただき、焼いて食べました。骨がなくとつても食べやすかったのか半分以上娘が食べました。

相変わらず野菜は５歳からの娘の夕食は定番です。

今日も朝食抜きな１日です。

夫婦で朝食抜きだと朝の時間が他のことに使えて嬉しいです！